Chủ đề: Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần
Rèn luyện sức khỏe, tạo vóc dáng thẩm mỹ, thân hình cường tráng, dẻo dai với Fitness.
Lưu ý: GIẢM 40% KHI SỬ DỤNG MÃ UNICAN40 – ĐỘC QUYỀN DÀNH RIÊNG CHO CÁC KHÓA HỌC TẠI UNICA.VN (KHÔNG ÁP DỤNG KÈM THEO CÁC CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI KHÁC TẠI UNICA).
Giới thiệu khóa học Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần
Bạn mong muốn sở hữu thân hình săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn 6 múi với sức khoẻ, sức bền dẻo dai?
Bạn mong muốn tìm được một bộ môn thể thao giúp bạn giải toả căng thẳng, mệt mỏi, stress sau những giờ làm việc căng thẳng
Bạn là một người bận rộn không có thời gian để đến phòng tập hay là người hạn hẹp kinh tế không đủ điều kiện để chi trả cho chi phí phòng tập đắt đỏ trong nhiều tháng liền?
Để giải đáp được mọi khó khăn và đáp ứng yêu cầu của bạn. Unica mang đến cho bạn khoá học giảm cân online mua 1 lần sở hữu trọn đời Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần của huấn luyện viên Đình Hùng đến từ Sweet Media.
Calisthenics là 1 môn tập luyện rèn luyện sức khỏe, tạo vóc dáng thẩm mỹ, thân hình cường tráng nhưng có độ dẻo dai cho người tập. Sử dụng chính trọng lượng cơ thể để tập luyện nên Calisthenics phù hợp với tập cả mọi người, dễ dàng tập luyện mà không cần những dụng cụ tập luyện cầu kỳ như trong phòng gym.
Đến với khóa học Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần, các bạn sẽ được hướng dẫn cụ thể qua những bài giảng từ cơ bản đến nâng cao, giúp bạn dễ dàng luyện tập một cách an toàn và hiệu quả. Qua 66 bài giảng với 5 phần bài tập dành cho những bạn bận rộn, không có nhiều thời gian tập luyện tham gia các lớp tập luyện trực tiếp tại các trung tâm được xây dựng bài bản:
- Phần 1: Các động tác cơ bản
- Phần 2: Các động tác nâng cao
- Phần 3: Ghép tổ hợp động tác
- Phần 4: Hướng dẫn tập trong 4 tuần đầu tiên
- Phần 5: Hướng dẫn tập trong 4 tuần tiếp theo
Đảm bảo khi bạn hoàn thành xong khóa học, bạn sẽ có được trang bị đầy đủ nhất những kiến thức về Calisthenics để sẵn sàng thay đổi bản thân với 1 thân hình chuẩn mẫu và sức khỏe kinh ngạc.
Giảng viên: Nguyễn Đình Hùng
+ HLV chuyên nghiệp tại Tổ chức thể dục đường phố Việt Nam cho các vận động viên.
+ Chủ tịch Tổ chức thể dục đường phố Việt Nam
+ Thành viên của Liên đoàn thể dục đường phố Thế giới
+ Thành viên Nhóm Sáu Múi tại chung kết Vietnam’s Got talent 2014 – 2015
+ HLV cá nhân Gym
👉👉ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC HÔM NAY GIẢM 40%
Thông tin giảng viên – Sweet Media
- Sản xuất khóa học Online
- Sweet Media chuyên sản xuất các khóa Online với nhiều thể loại khác nhau như Nhảy hiện đại, tự tập Fitness, Beatbox, Dance Cardio … thu hút được nhiều học viên đăng ký tham gia.
- Các khóa học Online được thiết kế cẩn thận và hướng vào đối tượng chưa học bao giờ, lộ trình rõ ràng, từ cơ bản đến nâng cao.
- Sweet Media luôn tập trung phát triển chất lượng và dịch vụ chăm sóc khách hàng, đưa ra những sản phẩm tốt nhất dành đến cho khách hàng
Bạn sẽ học được gì từ khóa học Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần
- Nắm được các kỹ thuật, động tác tập thể hình đúng kỹ thuật
- Tập luyện ngay tại nhà, không cần phải đến phòng Gym
- Nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần
- Có một cơ thể dẻo dai, vóc dáng chuẩn
- Các bài tập từ cơ bản đến nâng cao phù hợp với những người mới bắt đầu tập luyện
👉👉ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC HÔM NAY GIẢM 40%
Nội dung khóa học Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần
Phần 1: Các động tác cơ bản
Bài 1: Các động tác khởi động
Bài 2: Kỹ thuật Knee Push up
Bài 3: Kỹ thuật V Sit up Hold
Bài 4: Kỹ thuật Squat
Bài 5: Kỹ thuật High Knee Run
Bài 6: Kỹ thuật Jumping Jack
Bài 7: Kỹ thuật Moutain Climber
Bài 8: Kỹ thuật Lying Knee Tuck
Bài 9: Kỹ thuật Incline Push up
Bài 10: Kỹ thuật Plank
Bài 11: Kỹ thuật Crunch
Bài 12: Tổng kết chương
Phần 2: Các động tác nâng cao
Bài 13: Giới thiệu chương
Bài 14: Kỹ thuật Push up
Bài 15: Kỹ thuật Lying Knee Touch
Bài 16: Kỹ thuật Burpee
Bài 17: Kỹ thuật Lunges
Bài 18: Kỹ thuật Pike Push up
Bài 19: Kỹ thuật Sit up
Bài 20: Kỹ thuật Hollow Body Hold
Bài 21: Kỹ thuật Bench Dip
Bài 22: Tổng kết chương
Phần 3: Ghép tổ hợp động tác
Bài 23: Học các cách ghép tổ hợp đơn giản
Bài 24: Học cách ghép tổ hợp có bước nối và ôn tập chương
Phần 4: Hướng dẫn tập trong 4 tuần đầu tiên
Bài 25: Chế độ dinh dưỡng cho 4 tuần đầu
Bài 26: Tuần 1 – Ngày 1
Bài 27: Tuần 1 – Ngày 2
Bài 28: Tuần 1 – Ngày 3
Bài 29: Tuần 1 – Ngày 4
Bài 30: Tuần 1 – Ngày 5
Bài 31: Tuần 2 – Ngày 1
Bài 32: Tuần 2 – Ngày 2
Bài 33: Tuần 2 – Ngày 3
Bài 34: Tuần 2 – Ngày 4
Bài 35: Tuần 2 – Ngày 5
Bài 36: Tuần 3 – Ngày 1
Bài 37: Tuần 3 – Ngày 2
Bài 38: Tuần 3 – Ngày 3
Bài 39: Tuần 3 – Ngày 4
Bài 40: Tuần 3 – Ngày 5
Bài 41: Tuần 4 – Ngày 1
Bài 42: Tuần 4 – Ngày 2
Bài 43: Tuần 4 – Ngày 3
Bài 44: Tuần 4 – Ngày 4
Bài 45: Tuần 4 – Ngày 5
Phần 5: Hướng dẫn tập trong 4 tuần tiếp theo
Bài 46: Chế độ dinh dưỡng cho 4 tuần tiếp theo
Bài 47: Tuần 5 – Ngày 1
Bài 48: Tuần 5 – Ngày 2
Bài 49: Tuần 5 – Ngày 3
Bài 50: Tuần 5 – Ngày 4
Bài 51: Tuần 5 – Ngày 5
Bài 52: Tuần 6 – Ngày 1
Bài 53: Tuần 6 – Ngày 2
Bài 54: Tuần 6 – Ngày 3
Bài 55: Tuần 6 – Ngày 4
Bài 56: Tuần 6 – Ngày 5
Bài 57: Tuần 7 – Ngày 1
Bài 58: Tuần 7 – Ngày 2
Bài 59: Tuần 7 – Ngày 3
Bài 60: Tuần 7 – Ngày 4
Bài 61: Tuần 7 – Ngày 5
Bài 62: Tuần 8 – Ngày 1
Bài 63: Tuần 8 – Ngày 2
Bài 64: Tuần 8 – Ngày 3
Bài 65: Tuần 8 – Ngày 4
Bài 66: Tuần 8 – Ngày 5
👉👉ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC HÔM NAY GIẢM 40%
Lưu ý: GIẢM 40% KHI SỬ DỤNG MÃ UNICAN40 – ĐỘC QUYỀN DÀNH RIÊNG CHO CÁC KHÓA HỌC TẠI UNICA.VN (KHÔNG ÁP DỤNG KÈM THEO CÁC CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI KHÁC TẠI UNICA).
Đánh giá của học viên về khóa học Hướng dẫn tự tập Fitness tại nhà hiệu quả trong 8 tuần
Tran Thi Thanh Trang: Giáo viên dạy hay. Bổ ích. Lý thú. Truyền cảm hứng. Cảm ơn unica đã tài trợ chương trình này.
Nguyễn Hoàng Hải: Khóa học này đã giúp t có sức khỏe tăng lên đáng kể
a chùa phạm: tuyệt vời
Trần Chương Dương: Chào thầy thầy dạy rất hay em tiếp thu được nhiều kiến thức từ thầy. Cảm ơn thầy
ĐoànTùng: Tuyệt vời cảm ơn a hùng và unica nhiều
Võ Đức Phương: GIÁ TRỊ
nguyễn văn bình: hay qua thay oi dung cai em dang can
Pham Hai: cảm ơn giảng viên…………….
Linh: TỰ TẬP FITNESS TẠI NHÀ HIỆU QUẢ TRONG 8 TUẦN
Hoang Vu: xem dc, cung hay, 4 sao thang tien
Diep To An: Khóa học rất hay, cám ơn tác giả, cám ơn Unica
Vu Le Hoang: Dc
