Chủ đề: Tập Yoga Cổ Điển cho người mới bắt đầu
Hiểu tường tận về yoga, những bí mật ẩn sau các tư thế, tiếp cận Yoga cổ điển, tập luyện an toàn khoa học cho người mới.
Lưu ý: GIẢM 40% KHI SỬ DỤNG MÃ UNICAN40 – ĐỘC QUYỀN DÀNH RIÊNG CHO CÁC KHÓA HỌC TẠI UNICA.VN (KHÔNG ÁP DỤNG KÈM THEO CÁC CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI KHÁC TẠI UNICA).
Giới thiệu khóa học nhập môn Yoga Cổ Điển cho người mới bắt đầu
Giới thiệu khóa học nhập môn Yoga Cổ Điển cho người mới bắt đầu
Yoga được biết tới rộng rãi với rất nhiều lợi ích sức khỏe khi luyện tập đúng. Tuy nhiên, nhiều người chúng ta chưa thật sự hiểu nhiều về yoga, tinh thần yoga, chưa biết cách thực hành đúng, an toàn và đem lại kết quả cao nhất.
Tuy nhiên bạn cũng đừng quá lo lắng,
Bởi khóa học Nhập môn Yoga cổ điển cho người mới bắt đầu được biên soạn bởi giảng viên Mai Đỗ là một lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Không chỉ hướng dẫn bạn các tư thế đơn thuần, khóa học giúp bạn hiểu tường tận về yoga, những bí mật ẩn sau tư thế, giúp bạn từng bước tiếp cận Yoga một cách khoa học và an toàn.
Phần chính c khóa học
✔️ Giáo trình có 29 bài giảng bao gồm 5 phần học chính.
✔️ Mở đầu khóa học, giảng viên sẽ hướng dẫn bài tập thở Kapalapati giúp cơ thể được thanh lọc trước khi chính thức bước vào các động tác chính.
✔️ Tiếp theo giảng viên sẽ chia sẻ về khoa học yoga bao gồm các nguyên tắc và lợi ích của Yoga tới cơ thể.
✔️Ở phần khởi động là những bài tập về mắt, cổ, vai, tư thế con cá, rắn hổ mang….
✔️ Cuối cùng là thư giãn và thiền định giúp giải phóng năng lượng cơ thể.
Sau khóa học bạn sẽ hiểu một cách đầy đủ về các nguyên tắc của yoga cổ điển để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh. Biết được lợi ích của yoga, cách luyện tập đúng, phù hợp từng thể trạng cơ thể, có cuộc sống lạc quan, hạnh phúc.
Khóa học này dành cho ai
❌ Người muốn tìm hiểu về yoga cổ điển và cách thức thực hành yoga cổ điển.
❌ Người đã thực hành yoga muốn hiểu toàn diện về hệ thống thực hành cũng như triết lý về yoga cổ điển
❌ Người mới chưa từng tập yoga muốn hiểu đúng về yoga và muốn luyện tập yoga một cách an toàn
❌ Người bị căng thẳng, stress, mất ngủ
Khóa học mua một lần sở hữu trọn đời. Vậy còn chần chừ gì mà không nhanh tay đăng ký Nhập môn Yoga Cổ Điển cho người mới bắt đầu có tại Unica.vn ngay trong hôm nay bạn nhé!
👉👉ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC HÔM NAY GIẢM 40%
Thông tin giảng viên – Đỗ Thị Mai (Mai Đỗ)
- Diễn giả, Giảng viên đào tạo, Người sáng lập S-yoga House
- Đỗ Thị Mai – Tốt nghiệp Đại Học Y Hà Nội
- Tốt nghiệp Khóa đào tạo Giáo viên Yoga quốc tế và Khóa đào tạo Giáo viên nâng cao ~ 500 h, kiến thức tổng thể về triết lý yoga cổ xưa và yoga thực hành
- Chuyên gia tham vấn dinh dưỡng và sức khỏe toàn diện (Health Coach) đào tạo bởi Học viện IIN (Institute of Integrative Nutrition), Hoa Kỳ. Hiệp hội trị liệu không dùng thuốc Hoa Kỳ AADP
- Người sáng lập S-yoga House, nơi mọi người tìm lại sự cân bằng trong đời sống với Yoga theo đúng tinh thần Yoga nguyên thủy, thiền, tư duy tích cực và lối sống khỏe
- Diễn giả, giảng viên đào tạo cho các doanh nghiệp, cộng đồng, diễn đàn về lối sống khỏe, dinh dưỡng thông minh, yoga và thiền.
Bạn sẽ học được gì từ khóa học nhập môn Yoga Cổ Điển cho người mới bắt đầu
- Hiểu một cách đầy đủ về hệ thống luyện tập của Sivananda Yoga
- Tự luyện tập tại nhà một cách an toàn, khoa học, dễ thực hiện
- Xây dựng một lối sống khỏe mạnh cả về thân tâm trí
- Biết cách luyện tập yoga đúng và phù hợp với thể trạng bản thân
- Biết cách hít thở, thư giãn, duy trì năng lượng tích cực
- Nuôi dưỡng cơ thể bằng thức ăn tinh thần, có cuộc sống hạnh phúc
👉👉ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC HÔM NAY GIẢM 40%
Nội dung khóa học nhập môn Yoga Cổ Điển cho người mới bắt đầu
Phần 1: Hướng dẫn bài tập thở thanh lọc Kapalapati
Bài 1: Chuẩn bị trước một buổi thực hành yoga
Bài 2: Hệ thống luyện tập Sivananda Yoga
Phần 2: Khoa học Yoga
Bài 3: Yoga là gì và 4 con đường thực hành yoga?
Bài 4: Yoga 8 nhánh (Yamas, Niyamas, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi)
Bài 5: 5 nguyên tắc của yoga cho sức khỏe toàn diện00:04:36
Bài 6: Lợi ích của Yoga tới cơ thể
Phần 3: Hơi thở là sự sống
Bài 7: Hơi thở là sự sống, prana là gì?
Bài 8: Thực hành hít thở đúng cách khỏe mạnh
Bài 9: Thở luân phiên
Bài 10: Hướng dẫn bài tập thở thanh lọc kapabalati
Phần 4: Khởi động
Bài 11: Bài tập mắt cổ vai
Bài 12: Bài tập chào mặt trời
Bài 13: Bài tập nâng chân
Bài 14: Tư thế đứng trên vai
Bài 15: Tư thế con cá
Bài 16: Tư thế ngồi gập người về trước
Bài 17: Tư thế rắn hổ mang
Bài 18: Ngồi vặn mình một nửa
Bài 19: Tư thế cây cung
Bài 20: Tư thế bánh xe
Bài 21: Tư thế con quạ
Bài 22: Tư thế đứng gập người về trước
Bài 23: Tư thế tam giác
Bài 24: Tư thế đầu đứng
Phần 5: Thư giãn và thiền định
Bài 25: Thư giãn đầu buổi
Bài 26: Thư giãn cuối buổi
Bài 27: Bài tập yoga trong 60 phút
Bài 28: Bài tập yoga trong 20 phút
Bài 29: Bài tập yoga trong 40 phút
👉👉ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC HÔM NAY GIẢM 40%
Lưu ý: GIẢM 40% KHI SỬ DỤNG MÃ UNICAN40 – ĐỘC QUYỀN DÀNH RIÊNG CHO CÁC KHÓA HỌC TẠI UNICA.VN (KHÔNG ÁP DỤNG KÈM THEO CÁC CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI KHÁC TẠI UNICA).
Đánh giá của học viên về khóa học nhập môn Yoga Cổ Điển cho người mới bắt đầu
Phạm Thùy Linh: Bài tập khá hay, giúp mình cân chỉnh lại cột sống.
Lê Ngọc Tùng: Cảm ơn thầy nhờ những bài học của thầy mà cuộc sống và công việc của em đã thay đổi rất nhiều
Phạm Thị Thanh Thảo: bai giang tot, ban than co the thuc hien duoc
Huonggiodongque: Hay và tốt cho sk. Cảm ơn cô giáo
Huytm: Cảm ơn Quý Thầy cô đã hướng dẫn và chúc Unica ngày một phát triển!
Tu Nguyen: Xin cảm ơn cô Mai thật nhiều. Tôi cầu bình an cho bản thân, cầu bình an cho gia đình, người thân và cầu bình an cho toàn nhân loại
pham thanh: Khóa học tốt , chia sẻ giá trị tới cộng đồng
Trương Công Dương: Very good!
Hoa Lan Chuong: Bài giảng dễ hiểu, dễ tập theo. Có phần giải thích ý nghĩa giúp ý nghĩa, tác dụng của từng asana và cách thở.
Hồ trọng Cường: hay
Ngoc Pham: Cam on co giao
pham thanh: Khóa học tốt , chia sẻ giá trị tới cộng đồng
văn tứ: CHÚC MỪNG BẠN ĐÃ HOÀN THÀNH KHÓA HỌC! Tôi thấy tuyệt vời, sao bạn không trải nghiệm nhỉ!!!
