Chủ đề: Học 108 Tọa pháp Yoga online – Bí mật trẻ mãi
Học Yoga trẻ mãi không già – Khoá học giúp êm dịu hệ thần kinh, cải thiện hệ tuần hoàn giải tỏa căng thẳng, trẻ hóa, kéo dài tuổi thọ, đẩy lùi bệnh tật.
Lưu ý: GIẢM 40% KHI SỬ DỤNG MÃ UNICAN40 – ĐỘC QUYỀN DÀNH RIÊNG CHO CÁC KHÓA HỌC TẠI UNICA.VN (KHÔNG ÁP DỤNG KÈM THEO CÁC CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI KHÁC TẠI UNICA).
Giới thiệu khóa học 108 Tọa pháp Yoga online – Bí mật trẻ mãi
Yoga là 1 phương pháp sống, 1 hệ thống hướng dẫn tập luyện thống nhất cho cơ thể, tâm trí, và linh hồn.
Phương pháp luyện tập này đã được nghiên cứu và thực hành hơn 5000 năm, như 1 món quà của vũ trụ, đến nay những bài học đó vẫn được giữ nguyên giá trị trong bộ 108 tọa pháp Yoga. Tất cả đều có trong khoá học 108 Tọa pháp Yoga – Bí mật trẻ mãi của giảng viên chuyên nghiệp Nguyễn Hiếu
Vì sao gọi là tọa pháp? Bởi vì “Tọa pháp” không chỉ là động tác thông thường, mà tọa pháp chính là cách thức đưa cơ thể vào những tư thế khác cùng lúc với sự chú tâm của tâm trí và bản thể nhằm thiết lập sự liên lạc giữa cái bên ngoài với bản ngã bên trong. Khi chúng ta thực hành những tọa pháp với tất cả sự nhiệt tâm thì chúng ta sẽ có sức mạnh làm chủ thời gian và hoàn cảnh sống của cuộc đời.
Bí quyết luyện tập này sẽ đem lại sự thanh thản và sự tập trung tinh thần cao độ, giúp bạn luôn tự tin, bình an, thành công và hạnh phúc.
Khóa học bao gồm 108 tọa pháp và 10 bài tập kéo dài tuổi xuân.
Bộ 108 tọa pháp được chia làm 6 bộ riêng biệt, gồm: Đứng, nằm, ngồi, đảo ngược, uốn cong, vặn. Mỗi bộ bao gồm những tọa pháp từ đơn giản đến nâng cao, được hướng dẫn rất tỉ mỉ giúp bạn dễ dàng luyện tập thành thạo và tập chuẩn như một chuyên gia ngay tại nhà.
Khóa học sẽ giúp cho bạn sở hữu một sức khoẻ dồi dào, tinh thần an lạc bình an. Bạn sẽ tự tin, thành công và hạnh phúc hơn trong cuộc sống. Chưa dừng lại ở đó bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể đặc biệt là về vóc dáng sẽ trở nên thon gọn và hấp dẫn hơn. Hệ tuần hoàn cũng được cải thiện đáng kể giúp cơ thể thoải mái và khoẻ mạnh hơn.
Đăng ký ngay khoá học 108 Tọa pháp Yoga – Bí mật trẻ mãi của giảng viên chuyên nghiệp Nguyễn Hiếu ngay hôm nay để cảm nhận sự thay đổi của cơ thể từng ngày!
👉👉ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC HÔM NAY GIẢM 40%
Thông tin giảng viên – Nguyễn Hiếu
- Đại sứ Yoga Việt Nam – CEO Zenlife Yoga
- Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu đã có hơn 12 năm nghiên cứu và dạy học Yoga và học thiền tại các khoá học online trên Unica và các trung tâm và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới.
- Chị là Đại sứ Yoga Việt Nam do Trung tâm Unesco Phát triển Văn hóa và Thể thao phong tặng.
- Chị đã thiết kế rất nhiều chương trình Yoga trực tuyến, sở hữu kênh đào tạo Yoga online lớn nhất Việt Nam.
- Hiện tại, Nguyễn Hiếu đang là tổng giám đốc công ty Zenlife Yoga Việt Nam và là huấn luyện viên trưởng cho chương trình đào tạo giáo viên Yoga.
- Hiện nay, dù đã gần 40 tuổi và có 2 con lớn, Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu vẫn sở hữu một cơ thể cân đối trẻ trung, khỏe mạnh và dẻo dai như ở tuổi đôi mươi, với vòng eo 60 cm là niềm ao ước của mọi phụ nữ ở độ tuổi này.
Bạn sẽ học được gì từ khóa học 108 Tọa pháp Yoga online – Bí mật trẻ mãi
- Luyện tập bằng cả khí – thân – tâm, giúp đánh thức và phục hồi từng tế bào, đánh thức giác quan.
- Kéo dãn nhẹ nhàng, nhằm bôi trơn các khớp xương, cơ bắp, gân, dây chằng và kết nối các bộ phận khác của cơ thể.
- Giúp làm êm dịu hệ thần kinh, cải thiện hệ tuần hoàn giải tỏa căng thẳng, gia tăng tính linh hoạt
- Thanh tẩy và gia tăng sức mạnh cho 72 ngàn ống dẫn khí và gia tăng sức mạnh cho các huyệt đạo.
- Giải tỏa căng thẳng sau ngày dài mệt mỏi, giúp tinh thần hưng phấn, vui vẻ
- Kích thích tuyến nội tiết sản sinh ra hoormone trẻ hóa, kéo dài tuổi thọ, đẩy lùi bệnh tật.
👉👉ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC HÔM NAY GIẢM 40%
Nội dung khóa học 108 Tọa pháp Yoga – Bí mật trẻ mãi
Phần 1: Giới thiệu
Bài 1: Giới thiệu và hướng dẫn luyện tập
Bài 2: Nguồn gốc của tên gọi tọa pháp Yoga
Phần 2: 14 Bộ tọa pháp vặn mình
Bài 3: Giới thiệu Toạ pháp vặn mình
Bài 4: Toạ pháp vặn mình đơn giản
Bài 5: Toạ pháp ngồi vặn đốt sống ngực
Bài 6: Toạ pháp ngồi vặn sâu
Bài 7: Toạ pháp co chân vặn mình
Bài 8: Toạ pháp nàng tiên cá vặn
Bài 9: Toạ pháp ngồi vặn mình duỗi chân
Bài 10: Toạ tháp tam giác vặn
Bài 11: Toạ pháp đứng vặn thân
Bài 12: Toạ pháp trùng gối vặn
Bài 13: Toạ pháp vặn duỗi thân
Bài 14: Toạ pháp ngồi co chân vặn0
Bài 15: Toạ pháp biến thể ngồi vặn mình0
Bài 16: Tọa pháp Cài chân hoa sen vặn
Bài 17: Tọa pháp Mèo vặn
Phần 3: 23 Tọa pháp đứng
Bài 18: Giới thiệu toạ pháp đứng
Bài 19: Tọa pháp Đứng Vươn người Kỳ Diệu
Bài 20: Tọa pháp Tam Giác
Bài 21: Tọa pháp Cái Cây
Bài 22: Tọa pháp Lao người về trước
Bài 23: Tọa pháp Chiến binh Một
Bài 24: Tọa pháp Giãn căng lồng ngực
Bài 25: Toạ pháp chiến binh giữ thăng bằng
Bài 26: Toạ pháp đứng gập người phía trước
Bài 27: Toạ pháp đà điểu
Bài 28: Toạ pháp vũ công
Bài 29: Toạ tháp chiến binh huyền thoại
Bài 30: Toạ pháp gà vàng đứng một chân
Bài 31: Toạ pháp căng ngực
Bài 32: Toạ pháp gập người vuông góc
Bài 33: Toạ pháp ngửa người ra sau
Bài 34: Toạ pháp gập người biến thể
Bài 35: Toạ pháp cái ghế
Bài 36: Toạ pháp xoay eo
Bài 37: Tọa pháp Kéo dãn 1 bên Sườn
Bài 38: Toạ pháp gập người chân mở rộng
Bài 39: Tọa pháp yoga Đứng thăng bằng một chân
Bài 40: Toạ pháp nghiêng một góc vuông
Bài 41: Tọa pháp Cái cân
Phần 4: 15 Tọa pháp đảo ngược
Bài 42: Giới thiệu Toạ pháp đảo ngược
Bài 43: Toạ Pháp con thỏ
Bài 44: Toạ pháp cá heo
Bài 45: Toạ pháp chống đầu đơn giản
Bài 46: Toạ pháp cái cây cơ bản
Bài 47: Toạ pháp cái cây biến thể
Bài 48: Toạ pháp cái cây bán hoa sen
Bài 49: Toạ pháp vai đứng
Bài 50: Chuỗi 4 Tọa pháp Vai đứng biến thể
Bài 51: 5 Toạ pháp vai đứng
Bài 52: Toạ pháp chống đầu
Bài 53: Toạ pháp tam giác cân cơ bản
Bài 54: Toạ pháp tam giác cân nâng cao
Bài 55: Toạ pháp tam giác cân biến thể
Bài 56: Toạ pháp lộn góc vuông
Bài 57: Toạ pháp vai đứng hoa sen
Phần 5: 25 Tọa pháp nằm
Bài 58: Giới thiệu Toạ pháp nằm
Bài 59: Tọa pháp Châu Chấu
Bài 60: Tọa pháp Rắn hổ mang
Bài 61: Tọa pháp Anh hùng nằm ngửa
Bài 62: Tọa pháp Rắn hổ mang qua vai
Bài 63: Tọa pháp Thằn lằn
Bài 64: Tọa pháp Ống bễ
Bài 65: Tọa pháp Cá Sấu
Bài 66: Tọa pháp Con Thuyền Úp
Bài 67: Tọa pháp Nâng từng chân
Bài 68: Tọa pháp Nâng đầu và chân
Bài 69: Tọa pháp Em bé Vui Vẻ
Bài 70: Tọa pháp Lăn Lưng
Bài 71: Tọa pháp Gối, Trán chạm nhau
Bài 72: Tọa pháp Nâng 2 Chân
Bài 73: Tọa pháp Nằm Đạp Xe
Bài 74: Tọa pháp Cá sấu
Bài 75: Tọa pháp Thư Giãn
Bài 76: Tọa pháp Cái kéo
Bài 77: Tọa pháp Nghiêng chân hai bên0
Bài 78: Tọa pháp Cái kéo và Nghiêng chân hai bên
Bài 79: Tọa pháp nằm Vặn mình
Bài 80: Tọa pháp nằm Kéo dãn một bên chân
Bài 81: Tọa pháp nằm Vặn mình và nằm Kéo dãn một bên chân
Bài 82: Tạo pháp Châu chấu biến thể
Bài 83: Tọa pháp Nằm thở ba phần
Phần 6: 16 Tọa pháp ngồi
Bài 84: Giới thiệu Toạ pháp ngồi
Bài 85: Tọa pháp Chim Bồ Câu
Bài 86: Tọa pháp Vệ nữ căng tay
Bài 87: Tọa pháp Nâng giữ 2 chân 60 độ
Bài 88: Tọa pháp Vươn người ra trước
Bài 89: Anh hùng vươn tay
Bài 90: Tọa pháp Sư tử
Bài 91: Tọa pháp ngồi Ếch
Bài 92: Tọa pháp Ngồi xoạc ngang
Bài 93: Tọa pháp Cánh bướm
Bài 94: Tọa pháp Em Bé Duỗi Mình
Bài 95: Ngồi xoạc chân
Bài 96: Toạ pháp đầu bò
Bài 97: Co giãn 3 bộ phận
Bài 98: Tọa pháp chim công
Bài 99: Kéo giãn thần kinh toạ
Bài 100: Tọa pháp Bắn Cung
Phần 7: 15 Tọa pháp uống cong nửa người
Bài 101: Giới thiệu Toạ pháp uốn cong nửa người trước
Bài 102: Tọa pháp Cây Cung
Bài 103: Tọa pháp Lạc Đà
Bài 104: Tọa pháp Cây Cầu
Bài 105: Tọa pháp Bánh xe
Bài 106: Tọa pháp Cái Bàn
Bài 107: Toạ pháp cây cầu biến thể
Bài 108: Toạ pháp kim cương
Bài 109: Toạ pháp nửa vầng trăng
Bài 110: Toạ pháp rắn hổ mang chúa
Bài 111: Toạ pháp cây cầu biến thể 2
Bài 112: Toạ pháp mặt phẳng nghiêng
Bài 113: Toạ pháp cây cung tròn
Bài 114: Toạ pháp bánh xe đơn giản
Bài 115: Tọa pháp uốn cong toàn diện
Phần 8: 10 Bài tập kéo dài tuổi xuân
Bài 116: Giới thiệu bộ 10 bài tập yoga kéo dài tuổi xuân
Bài 117: Phần 1- Đánh thức sức mạnh và vẻ đẹp tiềm ẩn_1
Bài 118: Phần 1- Đánh thức sức mạnh và vẻ đẹp tiềm ẩn_2
Bài 119: Phần 2- Khơi nguồn năng lượng_1
Bài 120: Phần 2- Khơi nguồn năng lượng_2
Bài 121: Phần 3- Cân bằng hợp nhất_1
Bài 122: Phần 3- Cân bằng hợp nhất_2
Bài 123: Phần 4- những bài tập yoga tái tạo tế bào_1
Bài 124: Phần 4- những bài tập yoga tái tạo tế bào_2
Bài 125: Phần 5- Cân bằng hình thể chuẩn đẹp_1
Bài 126: Phần 5- Cân bằng hình thể chuẩn đẹp_2
Bài 127: Phần 6- Thân hình hoàn mỹ_1
Bài 128: Phần 6- Thân hình hoàn mỹ_2
Bài 129: Phần 7- Yoga tỉnh táo tinh thần_1
Bài 130: Phần 7- Yoga tỉnh táo tinh thần_2
Bài 131: Phần 8- Thanh lọc thân tâm_1
Bài 132: Phần 8- Thanh lọc thân tâm_2
Bài 133: Phần 9- Những bài tập yoga miễn dịch thải độc_1
Bài 134: Phần 9- Những bài tập yoga miễn dịch thải độc_2
Bài 135: Phần 10- Thanh tĩnh tinh thần_10
Bài 136: Phần 10- Thanh tĩnh tinh thần_2
Phần 9: Tổng kết khóa học
Bài 137: Tổng kết khóa học
👉👉ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC HÔM NAY GIẢM 40%
Lưu ý: GIẢM 40% KHI SỬ DỤNG MÃ UNICAN40 – ĐỘC QUYỀN DÀNH RIÊNG CHO CÁC KHÓA HỌC TẠI UNICA.VN (KHÔNG ÁP DỤNG KÈM THEO CÁC CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI KHÁC TẠI UNICA).
Đánh giá của học viên về khóa học 108 Tọa pháp Yoga online – Bí mật trẻ mãi
Trần Hồng Mai: Khoá học yoga của Nguyễn Hiếu mình rất hài lòng, dễ hiểu, cảm nhận sức khoẻ có khoẻ lên. Mình cám ơn Nguyễn Hiếu và Unica nhiều
Nguyen Thi Tuong Vi: Mình thật hạnh phúc khi biết được khóa học này. Cô giáo Nguyễn Hiệu thật dễ thương. Môn thể thao nghệ thuật mình đã đam mê từ rất lâu, giờ mới được tiếp cận. Cảm ơn kho1a học nhiều lắm nhé! LOVE YOU ALL!!!
Lê Thăng: Khóa học rất hữu ích, xin cảm ơn cô Nguyễn Hiếu
nguyen thi tu na: Cám ơn cô Nguyễn Hiếu đã cho mình những bài tập thật tuyệt vời, mình luôn thấy thoải mái, khỏe khoắn hơn sau mỗi bài tập.
Bin Go: Cám ơn khóa học và chuyên gia Nguyễn Hiếu đã cho tôi cơ hội để cải thiện sức khỏe một cách thần kì, tôi bây giờ đã cảm thấy bình an hơn, hạnh phúc hơn rất nhiều!
Công Kim Quế: TÔI THẤY THẬT TUYỆT VỜI. CÔ GIÁO HƯỚNG DẪN CHẬM, RÕ RÀNG CẨN THẬN ĐỂ HỌC VIÊN Ở MOI LỨA TUỔI ĐỀU THỰC HÀNH ĐƯỢC.
Bùi Thị Thanh Nhàn: Khóa học tốt. Duy trì tập thường xuyên thấy hiệu quả
Bùi Thị Hoàng Hà: Em rất hài lòng về khóa học, đã đem lại sức khỏe thể chất và tinh thần cho em. Xin cám ơn Nguyễn Hiếu
Nguyễn Thị Thu Hằng: tôi tập rất thỏa mái cảm ơn Nguyễn Hiếu
Lê Đỗ Hoàng Vũ Phương Uyên: Khoá học rất hữu ích cho xu hướng bận rộn hiện nay
Đỗ Thị Út Năm: *****khoa hoc rat hay. tu the chong dau can phai huong dan *h lam de co the len duoc.
Nguyễn Thị Ngọc Diễm: Mình vẫn thích các video trên yotube hơn, vì nó liên tục 1 bài dài.
Trần Hồng Mai: Khoá học yoga của Nguyễn Hiếu mình rất hài lòng, dễ hiểu, cảm nhận sức khoẻ có khoẻ lên. Mình cám ơn Nguyễn Hiếu và Unica nhiều
San San: qua chuẩn luon
Nguyễn Kim Ngọc: Tốt
Phamnhung: Bài học rất hay em cảm ơn cô
Trần Thị Thuý: Được giới thiệu thôi nhưng cảm giác đc trải nghiệm
Thủy: Rat hay
Nguyễn thị thu hương: Mới tập nên cơ thể M chưa dẻo dai
Hoangthiminhhue: Toi da học rất tốt ! Cam on Nguyễn Hieu !
Nguyen Thi Tuong Vi: Mình thật hạnh phúc khi biết được khóa học này. Cô giáo Nguyễn Hiệu thật dễ thương. Môn thể thao nghệ thuật mình đã đam mê từ rất lâu, giờ mới được tiếp cận. Cảm ơn kho1a học nhiều lắm nhé! LOVE YOU ALL!!!
Nguyễn thương: E học xong e sẽ đánh giá ạ
Thanh Trà: Dễ học, chương trình rất hay
Lê Thăng: Khóa học rất hữu ích, xin cảm ơn cô Nguyễn Hiếu
Nguyễn thị nguyệt: Rat thich
Tran thị Bình: Cô hiếu dạy dễ hiểu khoá học rất bổ ích
Đỗ thị minh thư: Hai long
Mã Thị Thủy Tiên: hay
nguyen thi tu na: Cám ơn cô Nguyễn Hiếu đã cho mình những bài tập thật tuyệt vời, mình luôn thấy thoải mái, khỏe khoắn hơn sau mỗi bài tập.
Lê hữu hoàng nhân: cảm ơn Cô!
Trần Thùy Dương: Khóa học hay, bổ ích
Bin Go: Cám ơn khóa học và chuyên gia Nguyễn Hiếu đã cho tôi cơ hội để cải thiện sức khỏe một cách thần kì, tôi bây giờ đã cảm thấy bình an hơn, hạnh phúc hơn rất nhiều!
Nguyễn Hường: very good 1
Nguyễn Thị Ngoan: Chị hướng dẫn dễ hiểu dễ nghe ạ
Le Thi Ngan: Bài giảng rất tốt, tuy nhiên sẽ tốt hơn nếu Nguyễn Hiếu có thể cho một bài vi du hoàn chỉnh từ thiền sơ, khởi động, thực hành và thư giãn, sẽ rất tốt cho những người bắt đầu
Trần Thuỳ: Khá
Nguyễn Dương Thanh Thuỷ: Mức hai
