Ứng dụng Yoga và Thiền Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ

Chủ đề: Ứng dụng Yoga và Thiền Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ

Ứng dụng Yoga và Thiền để lấy lại sự cân bằng về tinh thần, giảm mất ngủ, kiểm soát cảm xúc và gia tăng năng lượng tích cực.

Lưu ý: GIẢM 40% KHI SỬ DỤNG MàUNICAN40 – ĐỘC QUYỀN DÀNH RIÊNG CHO CÁC KHÓA HỌC TẠI UNICA.VN (KHÔNG ÁP DỤNG KÈM THEO CÁC CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI KHÁC TẠI UNICA).

Giới thiệu khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

Giới thiệu khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

Có phải bạn đã và đang gặp một số vấn đề như sau,

❗ Bạn thường xuyên bị mất ngủ

❗ Bạn mất năng lượng, trạng thái cảm xúc không ổn định

❗ Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng

Nhưng bạn đừng quá lo lắng,

✔️ Bởi khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền, chuyên gia Mai Đỗ sẽ giúp bạn phân tích nguyên nhân sự mất cân bằng về tinh thần, mất tập trung, mất ngủ và thiếu hụt năng lượng, cùng với các giải pháp thực hành.

✔️ Khóa học nêu bật quan điểm cổ xưa cho rằng: sức khỏe toàn diện là thể dụng đúng, hít thở đúng, thư giãn đúng, cách ăn uống đúng, tư duy tích cực và thiền định

✔️ Với phương pháp giảng dạy trực quan, dễ hiểu, kiến thức bao quát, tổng thể giúp bạn dễ ứng dụng, ngoài luyện tập, bạn cũng sẽ có thêm tư duy tích cực, thiền định và biết cách ăn uống đúng.

Các phần chính của khóa học

Giáo trình có 28 bài giảng bao gồm 6 phần học chính như sau:

  • Phần 1: Giới thiệu tổng quan về Yoga cùng 5 nguyên tắc sống khỏe
  • Phần 2: Vận động cơ thể, giải phóng tinh thần nhờ các bài tập về mắt-cổ-vai
  • Phần 3: Hít thở đúng, bình ổn tâm trí
  • Phần 4: Phương pháp thư giãn đúng
  • Phần 5: Cách ăn uống, dinh dưỡng trong yoga
  • Phần 6: Tư duy tích cực và thiền định.

Khóa học này dành cho ai

✔️ Những người thường xuyên làm việc trí óc, cần sức mạnh tập trung mạnh mẽ vào công việc: sinh viên, chính trị gia, nghệ sĩ, doanh nhân, nhà khoa học, bác sỹ…

✔️Những người cảm thấy áp lực, căng thẳng, mệt mỏi

✔️ Những người ngủ không ngon, khó ngủ, giấc ngủ chập chờn.

✔️ Người thường dễ nổi nóng, cáu giận và đôi khi không kiềm chế được cảm xúc và hành động của mình.

✔️ Người đã từng thực hành yoga hoặc chưa từng thực hành Yoga muốn hiểu rõ hơn về cách chế ngự Stress và làm chủ tinh thần thông qua thực hành Yoga.

Với ưu đãi đặc biệt khóa học thiền Mua một lần sở hữu trọn đời. Nhanh tay đăng ký khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và thiền để có cơ hội sở hữu ngay hôm nay bạn nhé !

👉👉ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC HÔM NAY GIẢM 40%

Thông tin giảng viên – Đỗ Thị Mai (Mai Đỗ)

  • Diễn giả, Giảng viên đào tạo, Người sáng lập S-yoga House
  • Đỗ Thị Mai – Tốt nghiệp Đại Học Y Hà Nội
  • Tốt nghiệp Khóa đào tạo Giáo viên Yoga quốc tế và Khóa đào tạo Giáo viên nâng cao ~ 500 h, kiến thức tổng thể về triết lý yoga cổ xưa và yoga thực hành
  • Chuyên gia tham vấn dinh dưỡng và sức khỏe toàn diện (Health Coach) đào tạo bởi Học viện IIN (Institute of Integrative Nutrition), Hoa Kỳ. Hiệp hội trị liệu không dùng thuốc Hoa Kỳ AADP
  • Người sáng lập S-yoga House, nơi mọi người tìm lại sự cân bằng trong đời sống với Yoga theo đúng tinh thần Yoga nguyên thủy, thiền, tư duy tích cực và lối sống khỏe
  • Diễn giả, giảng viên đào tạo cho các doanh nghiệp, cộng đồng, diễn đàn về lối sống khỏe, dinh dưỡng thông minh, yoga và thiền.

Bạn sẽ học được gì Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

  • Các bài tập Yoga và Thiền giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng
  • Biết cách luyện tập đơn giản và hiểu quả tại nhà
  • Hiểu cách giữ gìn sức khỏe một cách toàn diện và giữ tinh thần tích cực
  • Quản lý được cảm xúc và tinh thần để tập trung năng lượng cho công việc, gia đình và hưởng thụ cuộc sống
  • Biết cách xây dựng chế độ ăn uống, dinh dưỡng khoa học trong Yoga
  • Có những tư duy, suy nghĩ tích cực về cuộc sống

👉👉ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC HÔM NAY GIẢM 40%

Nội dung khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

 Phần 1: Giới thiệu tổng quan

Bài 1: Giới thiệu khóa học

Bài 2: Hiểu về Yoga – ngành khoa học cổ xưa về sức khỏe và tinh thần

Bài 3: Phân biệt Yoga và thể dục thể chất

Bài 4: Trí tuệ cổ xưa – 5 nguyên tắc sống khỏe

 Phần 2: Vận động cơ thể, giải phóng tinh thần

Bài 5: Bài tập mắt – cổ – vai

Bài 6: Chào mặt trời cho năng lượng tràn đầy

Phần 3: Hít thở đúng, bình ổn tâm trí

Bài 7: Hít thở đúng – cơ chế việc hít thở bình ổn tâm trí

Bài 8: Hướng dẫn hít thở đúng

Bài 9: Bài tập hít thở qua một bên mũi

Bài 10: Bài tập hít thở luân phiên 2 mũi (Phần 1)

Bài 11: Bài tập hít thở luân phiên 2 mũi (Phần 2) Anuloma Viloma

Bài 12: Bài tập thở cơ hoành thanh lọc Kapalapati

 Phần 4: Phương pháp thư giãn đúng

Bài 13: Thư giãn đúng là gì?

Bài 14: Những thói quen thư giãn gây căng thẳng thần kinh

Bài 15: Các cách thư giãn (tư thế và phương pháp)

Bài 16: Nghiên cứu khoa học: Sóng não và giấc ngủ

Bài 17: Yoga Nidra: Kỹ thuật thư giãn sâu (Phần 1)

Bài 18: Yoga Nidra: Kỹ thuật thư giãn sâu (Phần 2)

Bài 19: Thiền cơ bản

Phần 5: Cách ăn uống, dinh dưỡng trong yoga

Bài 20: Dinh dưỡng và cách ăn uống

 Phần 6: Tư duy tích cực và Thiền định

Bài 21: bổ sung 1

Bài 22: Bổ sung 2

Bài 23: bổ sung 3

Bài 24: Bổ sung 4

Bài 25: Tinh thần tác động tới cơ thể bạn như thế nào

Bài 26: Thiền nhập môn

Bài 27: Hạnh phúc đến từ bên trong và bạn chính là người làm chủ

Bài 28: Tổng kết

👉👉ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC HÔM NAY GIẢM 40%

Lưu ý: GIẢM 40% KHI SỬ DỤNG MàUNICAN40 – ĐỘC QUYỀN DÀNH RIÊNG CHO CÁC KHÓA HỌC TẠI UNICA.VN (KHÔNG ÁP DỤNG KÈM THEO CÁC CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI KHÁC TẠI UNICA).

Đánh giá của học viên về khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

Đánh giá của học viên về khóa học Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền

lê đình: khóa học hay nhất mà mình từng học, cảm ơn cô, ahihi

Nguyen Dinh Hung: Chân thành cảm ơn tác gỉa khoá học đã mang đến thông tin hữu ích

Robert Nguyen: Đã hiểu hơn về thư giãn làm sao cho đúng cách! Cảm ơn giảng viên!

Nhonmy: tác giả giảng chậm rãi, hình như mình lĩnh hội dc nhiều thông tin bổ ích, tks

Phạm A.M.: Nhập nội dung đánh giá

Lê Ngọc Tùng: Cảm ơn cô nhờ những bài học của cô mà cuộc sống và công việc của em đã thay đổi rất nhiều

Võ Đức Phương: Chúc bạn có những trải nghiệm tuyệt vời cùng Unica.

Vũ Huỳnh: khóa học rất bổ ích!!!

Hồ Khánh Thy: cam on Unica rat nhieu, khoa hoc rat hay!!!!

Trần Chương Dương: Nhập nội dung đánh giá của bạn tại đây để giúp Unica ngày càng phục vụ học viên tốt hơn (tối thiểu 20 kí tự)

LÊ VĂN DŨNG: Khóa học rẻ hơn rau rồi

Dung Tran: Rất hữu ích và thiết thực, xin cảm ơn giảng viên!!!

Hoàng Hữu Phước: hay quá ahihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihih

Dương Xuân Hiếu: cam on khoa hoc rat y nghia!

Diep To An: KIỂM SOÁT CẢM XÚC VÀ CẢI THIỆN GIẤC NGỦ ỨNG DỤNG YOGA VÀ THIỀN

máy tính: hay, khó thực hiện được nhỉ

Nguyen Dinh Hung: Chaan thành cảm ơn tác gỉa khoá học đã mang đến thông tin hữu ích

Nguyễn Tiến Thủy: bài học hay và rất ý nghĩa

Dung Nguyen: Nội dung rất bổ ích. Xin cảm ơn Unica và giảng viên!

Nguyễn Ý Nhi: choi poi co dep qua choi qua dat

nguyễn hoàng: khóa học bổ ích nếu muốn ngủ ngon

nguyễn kim hiền: thich nghe giong

Robert Nguyen: Đã hiểu hơn về thư giãn làm sao cho đúng cách! Cảm ơn giảng viên!

Nguyen Nam: ok

Hoàng Kim Ngân: Giảng viên nhiệt tình, nội dung hữu ích

Sala: khoa hoc rat hay

Phạm Thanh Sơn: Tuyệt vời

Văn Hưng: Hay quá cô ơi, Cảm ơn cô.

cu tis: hay lam a

Thương Hoài: khóa học rất có ích

Phan thị yên: đạt

Vương Gia Tuấn: Khoá học rất hay và bổ ích

Nguyễn Công Trình: tam on.tam duoc.vui hay

Ngocminh: tốt,giúp ích cho học viên rất nhiều

Hà Thị Kim Ngân: khá hay

Hoang Vu: duoc, noi dung kha la hay

Nhonmy: tác giả giảng chậm rãi, hình như mình lĩnh hội dc nhiều thông tin bổ ích, tks

Nguyễn Triều: rất hay và bổ ích cho sức khỏe

Khuat Thi Ngoc Bích: Xem thêm

Leave a Reply