Chủ đề: Các tư thế Yoga căn bản an toàn tại nhà cùng Kim Nguyễn
Phương pháp tập luyện yoga an toàn hiệu quả, đúng kỹ thuật, bảo vệ các khớp trên trên cơ thể, đề phòng chấn thương.
Lưu ý: GIẢM 40% KHI SỬ DỤNG MÃ UNICAN40 – ĐỘC QUYỀN DÀNH RIÊNG CHO CÁC KHÓA HỌC TẠI UNICA.VN (KHÔNG ÁP DỤNG KÈM THEO CÁC CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI KHÁC TẠI UNICA).
Giới thiệu khóa học tư thế Yoga căn bản an toàn tại nhà cùng Kim Nguyễn
Đặt vấn đề:
Bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, một vóc dáng cân đối?
Bạn yêu thích yoga nhưng không có nhiều thời gian để đến các phòng tập…?
Yoga là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác tại cùng một thời điểm. Dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế, qua đó làm chủ và điều khiển được sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe và tìm được chân giá trị hạnh phúc. Sự kỳ diệu của Yoga chính là thông qua việc luyện tập của thể xác để khai tâm, giúp con người giác ngộ, từ bỏ lối sống không lành mạnh, những tính xấu và hoàn thiện bản thân hơn. Tập đúng cách, đúng động tác sẽ giúp cơ thể dẻo dai, nâng cao sức khỏe. Ngược lại có thể gây ra chấn thương, tác động đến bên trong cơ thể… Đây là 1 bộ môn có chiều sâu từ bên ngoài đến bên trong.
Bạn yên tâm, tất cả đã được gói gọn trong khóa học “Các tư thế căn bản – Yoga an toàn tại nhà cùng Kim Nguyễn”.
Phần chính của khóa học tư thế Yoga căn bản an toàn tại nhà cùng Kim Nguyễn
Ngoài tập luyện đúng, an toàn thì cô Kim sẽ hướng học viên tập luyện, kết hợp hơi thở 1 cách có ý thức. Điều này quyết định sự hợp nhất thân – tâm, cân bằng cảm xúc, chi phối tâm trí.
Khóa học sẽ hướng dẫn từ chi tiết kỹ thuật tập các thế căn bản làm mạnh mẽ từng vùng trên cơ thể như: cổ chân, gối, hông, thắt lưng, vai cổ… Kết hợp các tư thế cơ bản một cách thoải mái, an toàn. Khoá học này sẽ hướng dẫn bạn cách luyện tập yoga kỹ thuật đúng – định tuyết, đây là cách sắp xếp xương khớp sao cho đúng tư thế, bảo vệ khớp gối để không gây ảnh hưởng đến khớp.
Khi các bạn tham gia khoá học cùng Kim Nguyễn sẽ có được một vóc dáng cân đối, làm khoẻ vùng đùi, săn chắc vùng mông và eo, mạnh mẽ vùng cơ lưng, hạn chế đau thắt lưng,….
Đăng ký ngay khoá học “Các tư thế căn bản – Yoga an toàn tại nhà cùng Kim Nguyễn” hôm nay!
👉👉ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC HÔM NAY GIẢM 40%
Thông tin giảng viên – Kim Nguyễn
Giảng viên Kim Nguyễn – Huấn luyện viên – Chủ 2 phòng tập Shriyoga; Chuyên đào tạo và huấn luyện các khóa giáo viên yoga quốc tế tại Singapore và Thái Lan.
Cô có hơn 10 năm tập luyện và chia sẻ trong lĩnh vực yoga tại Việt Nam và Quốc Tế.
Cô có bằng cấp cao của tổ chức yoga Mỹ E-RYR 500, E-RYT 200, Anusara Inspired…
Cô đã giới thiệu cho hàng nghìn người; đào tạo và huấn luyện hàng trăm học viên đến với yoga. Không chỉ yoga rèn luyện sức khỏe, trẻ đẹp mà Cô còn tập trung vào yoga phục hồi và chữa lành thân – tâm. Rất rất nhiều các bạn tập yoga lâu năm, bị chấn thương tìm đến Cô và Cô đã giúp họ dần cân bằng, lấy lại được sức khỏa và sự dẻo dai cũng như hướng họ tập đúng cách, đúng tư thế.
Bạn sẽ học được gì từ khóa học tư thế Yoga căn bản an toàn tại nhà cùng Kim Nguyễn
- Trang bị kỹ năng, tư thế tập luyện yoga đúng kỹ thuật
- Có năng lượng tỏa sáng tích cực.
- Cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cân đối.
- Đẩy lùi bệnh tật, hợp nhất tâm – trí.
- Bảo vệ các khớp, cột sống tránh bị đau do tập sai tư thế
👉👉ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC HÔM NAY GIẢM 40%
Nội dung khóa học tư thế Yoga căn bản an toàn tại nhà cùng Kim Nguyễn
Phần 1: Hơi thở và kỹ thuật trong các tư thế đứng
Bài 1: Giới thiệu tầm quan trọng của Hơi thở – Hơi thở 3 phần
Bài 2: Tư thế Núi
Bài 3: Tư thế Tam giác
Bài 4: Tư thế Tam giác đảo
Bài 5: Tư thế Góc vươn một bên
Bài 6: Tư thế Góc vươn một bên xoắn
Bài 7: Tư thế Cái ghế
Bài 8: Tư thế Chiến binh I
Bài 9: Tư thế Humble Warrior
Bài 10: Tư thế Chiến binh II
Bài 11: Tư thế Nửa vầng trăng
Bài 12: Tư thế Trường tấn cao (High lunge)
Phần 2: Mở hông và Giải phóng năng lượng tắc nghẽn
Bài 13: Tư thế Thạch sùng
Bài 14: Tư thế chuẩn bị Bồ câu vua một chân
Bài 15: Tư thế Mặt bò + Mở vai
Bài 16: Tư thế Tấm ván (Plank)
Bài 17: Làm khỏe vùng bụng, bảo vệ cho lưng
Bài 18: Tư thế Nửa chiếc thuyền
Bài 19: Tư thế anh hùng
Phần 3: Tập săn chắc vùng bụng, lưng và Giải độc
Bài 20: Tư thế Cái cầu nhỏ
Bài 21: Tư thế Thỏ duỗi mình
Bài 22: Các tư thế làm khỏe vùng lưng
Bài 23: Tư thế xoắn nửa cột sống
Bài 24: Tư thế cái kìm
Bài 25: Tư thế gác chân lên tường (Thư giãn chân)
Bài 26: Tư thế thư giãn (savasana)
Bài 27: Tổng kết
Lưu ý: GIẢM 40% KHI SỬ DỤNG MÃ UNICAN40 – ĐỘC QUYỀN DÀNH RIÊNG CHO CÁC KHÓA HỌC TẠI UNICA.VN (KHÔNG ÁP DỤNG KÈM THEO CÁC CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI KHÁC TẠI UNICA).
👉👉ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC HÔM NAY GIẢM 40%
Đánh giá của học viên tư thế Yoga căn bản an toàn tại nhà cùng Kim Nguyễn
Phan Thị Vân: cô giảng rất kĩ, rất dễ thực hiện, cảm ơn cô Kim Nguyễn rất nhiều ạ!
Dương Thị Kim Mai: Ủng hộ cô Kim ra video hướng dẫn bài tập từ đầu đến cuối cho những người không đến lớp được vẫn tập được.
Lê Thu Hương: Bài tập phong phú, hướng dẫn rõ ràng, căn bản, giúp học viên lắng nghe cơ thể của mình đẻ luyện tập đúng
Đặng Thị Lan Anh: Mình từng học trung tâm của cô ở SG, đây là 1 trong những trung tâm dạy hay, kĩ và đảm bảo chất lượng nhất mình được học ( mình đã thử khoảng 6 trung tâm). Coi clip cô dạy ở đây, mới hiểu sự tận tâm của các giáo viên tại trung tâm là tới từ đâu. Khóa học rất chất lượng.
Le Quoc Tuan: Khoá học tuyệt vời! Mong cô Kim Nguyễn sớm phát hành khoá học tiếp theo _()_
Ngoc Pham: cam on chi
Pham thi lan huong: khoa hoc rat tuyet
Bích Thủy: ok từ khâu chăm sóc khách hàng đến chất lượng bài tập
Nguyễn thị mỹ linh: Luôn thích các khoá dạy của cô
Ngo Hung: Tuyệt vời, bài dạy hướng dẫn rõ ràng.
Lương Hồng Hoàng Nguyễn: Hay quá
Phạm Đình Trung: Rất tuyệt vời
Phạm Thái Sơn: hay
Hồng Phúc: tuyet vơi
Đỗ Thị Phương Hảo: Very good
TT Yen: Cô dạy dễ hiểu, hình ảnh tốt.
Lê Công Hoàng: khóa học rất hay và bổ ích
Thu Huy: Tôi muốn đăng ký học khóa yoga cô kim nguyễn
Thảo Lý: Cho em xin bài nhạc nền của đoạn clip cô kim nguyễn giới thiệu nha em cảm ơn anh/chị nhiều
Lê Kim Dung: M muốn xem video thử nhưng kg thấy?
Po Suy: Hằng ngày cô dạy lai truym à
Unica Viện Học: Bên mình là khóa học online bạn nhé, bạn sẽ học trên máy tính hoặc điện thoại có kết nối internet. Học online là mình sẽ học thông qua các video clip của giảng viên được quay sẵn vì vậy bạn có thể học mọi lúc mọi nơi, rất tiết kiệm thời gian và chi phí nhé.
